ヨガによるリラクゼーション効果は、産後の心と体の調和を保ち、
「育児へのエネルギー」を高めてくれます。

対象■すべてのママ
     （お子様同伴で講座にご参加の方は託児のご予約が必要になります。）
持物■フェイスタオル・お飲み物(ヨガマットは不要です。)
         ※汗ばむので帰りの着替えなどもあったら良いかもしれません
服装■動きやすい服装（Ｔシャツ・ゆったりめのパンツなど）

「ママヨガ」とは産後の女性の為のヨガクラスです。
代謝を高め、脂肪のつきにくい体づくりを目指します！
魂から働きかけるヨガで心と体のと疲労回復！
幸運体質と育児へのエネルギーを手に入れて、kizzもmammyもHappy Life！！

次回の開催をお待ち下さい！
開催日：10/9（火）
時間：11：00～12：30
受講料：￥3,000（施設使用料込）
定員：5名さま

【ママＹＯＧＡプログラムの流れ】
①アーサナ（体位法）・・・
ヨーガのポーズを一緒に実践します。日常生活の体の癖やゆがみをとり、柔軟性をつけていきます。
自律神経がバランスを取り戻し、免疫力が上がるので心身ともに健全になります。

②プラーナヤーマ（呼吸法）・・・
鼻や口を使った呼吸法を実践します。
五感や脳内がをクリアになり、、内臓の働きがバランスを取り戻し、神経が安らぎます。